3 tipos de crenças limitantes que afetam a nossa vida


A Terapia Cognitiva Comportamental levanta a hipótese de que as emoções e comportamentos das pessoas são influenciados por sua percepção dos eventos.

Ou seja, antes de haver a resposta emocional, ocorre a percepção da situação.

Mas não para por aí. Já se perguntou porque pessoas diferentes tem reações diferentes à mesma situação?

Isso acontece porque a nossa cognição é formada por nossas CRENÇAS. Começando na infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças sobre si mesmas, outras pessoas e seus mundos.

Cognição significado: Suas cognições mediam as relações entre o mundo externo e as suas reações (sentimentos e comportamentos).

Ou seja, a cognição corresponde a crenças que nos induzem determinadas reações.

Então, temos um sistema de crenças reestruturável, dividido em duas:

Crenças Centrais - São entendimentos tão fundamentais e profundos que as pessoa frequentemente não os articulam sequer para si mesmas.

Crenças Disfuncionais - Crenças que impedem o sujeito de viver bem, com qualidade. Formadas na infância através das relações com o outro. Consideradas como verdades absolutas. "EU SOU ASSIM"

Continue lendo para conhecer os diferentes tipos CRENÇAS LIMITANTES e como livrar-se delas.

Crenças Limitantes ou Disfuncionais

ADIVINHAÇÃO - tendência a antecipar que as coisas vão dar errado de qualquer maneira, sem base para essa afirmação.

HIPER GENERALIZAÇÃO - tendência a ver um evento negativo único como parte de um padrão interminável de perigo e sofrimentos.

PENSAMENTOS DICOTÔMICOS - tendência a interpretar todas as experiências em termos de categorias opostas e polarizadas.

Um de nossos maiores problemas sociais é o desdém da população com relação à saúde mental.

Se sua vida não está caminhando da maneira que VOCÊ DESEJA, procure um profissional da mente e cuide-se.

Nunca é tarde demais para SE TRANSFORMAR !

Como livrar-se de suas crenças limitantes?

Você conhecerá agora uma técnica eficiente e simples, utilizada pela Psicoterapia Cognitiva para se livrar de suas crenças limitantes:

Em um caderninho, liste seus pensamentos limitantes, ressaltando as desvantagens e enfraquecendo as vantagens que mantém determinada crença ou comportamento.

Analise suas observações e modifique suas reações por vontade própria.

Você perceberá que aos poucos você se livrará dos obstáculos que te impedem de ter uma vida plena.

Lembre-se: Você tem o controle da sua Mente e da sua Vida.


Você está diante da maior oportunidade de cura da sua vida. Consulte nossa especialista agora mesmo!


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